Công sở thường được mệnh danh là nơi giết chết mọi lịch
trình giảm cân. Tuy nhiên cũng có rất nhiều cách đơn giản để giảm cân ngay
trong thời gian những quý cô căng thẳng với công việc.
Có thể chúng ta có thân hình cân đối, nhưng vòng bụng vẫn có thể bị béo
do ngồi nhiều từ ngày này sang ngày khác, và hay ăn vặt trong lúc làm
nữa
Công việc căng thẳng trong suốt 8 giờ đồng hồ một ngày với
những hạn mức nhiều khi khiến bạn muốn nổ tung. Vì những áp lực lớn và sức ì của
môi trường công sở mà nhiều chị em phụ nữ bỏ quên những kế hoạch giảm cân đã đề
ra.
Thực ra, giảm cân ngay trong môi trường công sở không quá
khó như nhiều người tưởng. Chỉ một vài chú ý nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giải tỏa
áp lực của công việc và không khủng hoảng với cân nặng của mình.
Ăn trưa một mình
Mới nghe có vẻ vô lí nhưng có rất nhiều người than phiền việc
ăn trưa ở công sở phá vỡ lịch trình giảm cân của họ. Khi bạn đang tập trung làm
việc rất dễ cảm thấy căng thẳng việc “tụ tập” đi ăn trưa như một cách giải tỏa.
Hơn thế người ta thường có thói quen cả nể và ăn tất cả những món mọi người đều
thích mà không quan tâm xem nó có dễ khiến mình phát phì không.
Việc đi ăn một mình giúp bạn duy trì thực đơn có sẵn dễ dàng
hơn với nhiều cá, rau xanh và trái cây tươi. Đây là một trong những cách tốt nhất
để giảm cân trong khi tại nơi làm việc.
Nếu không bỏ được thói quen ăn vặt trong giờ làm việc bạn
nên thay đồ ăn nhanh bằng hoa quả.
Kiên quyết nói không với quà vặt
Công sở là thiên đường của những món quà vặt và thức ăn nhanh
đặc biệt mỗi khi có tiệc sinh nhật hay một ngày lễ nào đó. Bánh kem, khoai tây
chiên, kẹo ngọt chưa bao giờ thiếu ở nơi đây. Lúc này chỉ có một cách duy nhất
là bạn phải tự ý thức mình đang trong thời kì giảm cân.
Để giảm cảm giác thèm ăn, trước mỗi buổi tiệc bạn có thể uống
nhiều nước lọc hoặc chỉ uống nước trái cây và hoa quả mỗi khi có dịp tụ tập ăn
uống.
Để hoa quả trên bàn làm việc
Nhiều người có thói quen ăn vặt liên tục để giảm cảm giác
căng thẳng hay đơn giản cho đỡ buồn. Thay vì chọn khoai chiên, bánh quy hay đồ
ăn gì khiến bạn khủng hoảng cân nặng hãy đặt một vài loại hoa quả ít đường lên
bàn làm việc vừa giải tỏa căng thẳng và không lo béo bụng. Hoặc bạn cũng có thể
nhai kẹo cao su để giảm cảm giác khó chịu.
Đi cầu thang bộ
Thay vì dùng thang máy theo thói quen bạn nên đi cầu thang bộ
bất cứ khi nào có thể. Việc đi thang bộ không những tốt cho vòng 2 mà còn tác động đến vùng bắp chân, đùi và vòng 3 một cách đáng kể. Tuy
nhiên để duy trì được thói quen này cần lòng quyết tâm và kiên trì cao độ. Hãy
luôn tự nhắc nhở mình đang trong thời kì giảm cân để cố gắng.
Giữ thói quen đi cầu thang bộ cũng là cách để giảm cân hiệu
quả.
Đi tập thể dục cùng đồng nghiệp
Duy trì thói quen tập thể dục sau giờ làm việc vô cùng khó
khăn bởi bạn dễ cảm thấy uể oải suốt một ngày dài làm việc. Để có hứng thú với
việc tập thể dục bạn nên rủ thêm một vài đồng nghiệp đi cùng để cùng khích lệ
tinh thần.
Giảm cân là một quá trình dài và nhiều khó khăn. Do đó, bạn
không nên áp dụng một chế độ giảm cân quá nhanh chóng chỉ trong một thời
gian ngắn ngủi nào đó.Bạn có thể đặt mục tiêu vừa phải để mất trọng
lượng trong 1 tháng. Sau đó tập trung vào việc bảo trì cơ thể ít nhất
một vài tuần trước khi bạn bắt đầu tiếp tục giảm cân một lần nữa. Điều
này không chỉ cho bạn một cảm giác tốt về những gì bạn cần làm để duy
trì trọng lượng mà quan trọng nó còn khiến toàn bộ quá trình giảm cân ít
căng thẳng hơn.
Công Ty Bhip Việt Nam
Tên Sản Phẩm:Bí quyết giảm cân nơi công sở
Tư Vấn Khách Hàng:
0938.919.853
