Thời gian gần đây thực phẩm chức năng đã được công nhận về mặt
hiệu quả của nó đối với sức khỏe con người. Loại thực phẩm này có thể mang lại
cho chúng ta nhiều lợi ích về mặt sức khỏe do các giá trị dinh dưỡng cao được
tìm thấy trong các loại thực phẩm này.
Ngoài việc làm giảm đáng kể nguy cơ mắc
các bệnh ung thư, tim mạch, viêm khớp... Gần đây các nghiên cứu khoa học đã chứng
minh thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Chúng tôi xin giới thiệu tới
các bạn một số thực phẩm giúp giảm cân tự nhiên và hiệu quả để giúp bạn không
những có một cuộc sống khỏe mạnh mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình.
Một trong những cực hình lớn nhất của việc giảm cân đó là phải
gồng mình với những cơn đói thắt ruột hay khi dạ dày lên tiếng.Vậy làm sao giảm
cân hiệu quả đây?
Theo đội ngũ tư vấn giảm cân iblue thì sử dụng thường xuyên
các thực phẩm giảm cân dưới đây không chỉ giúp bạn chống chọi lại các cơn đói
hành hạ triền miên mà lại còn giúp giảm béo,đào thải mỡ,tăng cường sức đề kháng
cho cơ thể.
Đặc biệt sử dụng lâu dài các thực phẩm giảm cân làm đẹp trên
còn giúp làn da của bạn mịn màng,tươi trẻ.Đây là phương pháp làm đẹp từ thiên
nhiên nên bạn hoàn toàn có thể tin vào mức độ khả quan của nó,hoàn toàn không
có tác dụng phụ đây là điểm vượt trội khó có cách giảm cân an toàn nào có thể
qua mặt được.
Top các thực phẩm giảm cân chúng tôi khuyến cáo nên dùng thường
xuyên.
Cà chua
Cà chua được xem là
phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất
sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được
ít nhất 2kg trong 1 tháng. Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả
cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp
bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật
khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng
cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.
Táo
Bạn có tin rằng mình có thể không cần nhịn đói, không cần uống
thuốc, không cần chi quá nhiều tiền cho thẩm mỹ viện mà vẫn có thể giảm cân chỉ
với táo? Bạn nên tin vì điều đó đã được khoa học chứng minh. Táo là thực vật có
nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất
nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm
trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.
Khoai lang
Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh
bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Thế
nên, bạn đừng lo lắng ăn khoai lang sẽ bị béo. Hơn thế nữa, trong khoai lang lại
chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy,
bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ
bạn đẹp hơn lên.
Đu đủ
Đu đủ Không chỉ có
tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giups
phái đẹp giảm cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g
đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh
đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn
trở nên thon gọn hơn.
Socola đen
Nghiên cứu của các chuyên gia thuộc trường Đại học
Copenhagen- Đan Mạch cho thấy, ăn chocolate đen giúp bạn có cảm giác no lâu
hơn. Lý do, các chất có trong chocolate đen làm giảm quá trình tiêu hóa. Điều
thú vị là, chỉ cần một miếng nhỏ chocolate cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm
giác thèm muối, đường và các loại thức ăn nhiều chất béo khác. Tuy nhiên, bạn
không nên ăn nhiều vì đây là thức ăn cung cấp khá nhiều năng lượng.
Cam
Theo các nhà khoa học Úc, cam là loại hoa quả xếp cao nhất
trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Chất xơ trong cam giúp giảm
béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Một ly nước cam vắt mỗi ngày sẽ là cách tốt
nhất giúp bạn nạp đủ lượng canxi, vitamine và khoáng chất. Đây cũng là một giải
pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt những người không có thói quen uống sữa.
Đậu phụ
Đậu phụ là món ăn chứa nhiều protein thực vật, chính vì thế
khi ăn nhiều đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng
đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng của bạn. Chính vì lợi ích này mà bạn nên tập
thói quen ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những
thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.
Trứng
Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất nhiều
protein. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít
hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường.
Trứng là thực phẩm không tốn nhiều tiền và dễ mua. Theo tính toán, mỗi quả trứng
chứa khoảng 78 calo, vậy, mỗi ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ
nên ăn 1 quả. Riêng đối với trứng rán, lưu ý chỉ cho một ít dầu vào chảo không
dính để chế biến. Như vậy sẽ giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.
Hải sản
Các món hải sản thường ít mỡ, giàu đạm nên bạn có thể ăn thoải
mái mà không lo tăng cân. Hải sản còn là nguồn cung cấp i-ốt quan trọng, cung cấp
khoáng chất cần thiết cho tuyến giáp, giúp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản.
Ăn hải sản sẽ giúp bạn no lâu và giảm nhu cầu ăn vặt.
Sau khi giảm cân thành công bạn cần phải có một chế độ ăn uống
khóa học, không nên ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, đường tinh bột, thường xuyên tập luyện và cần phải
tập tính kiêng trì và chịu khó một chút bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn cân đối
hoàn hảo nhất.
Công Ty Bhip Việt Nam
Tên Sản Phẩm:Thực phẩm giảm cân hiệu quả nhiều người hay dùng
Tư Vấn Khách Hàng:
0938.919.853