Nhiều chị em than phiền về vòng eo quá khổ và một thân hình
béo phì sau sinh. Sau đây giảm cân iblue sẽ hướng dẫn chị em cách giảm cân sau
sinh như thế nào để được eo thon gọn
Vận động nhẹ nhàng ngay sau khi sinh
Vận động nhẹ nhàng trên giường sau hơn 12h sinh như ngồi dậy
đi lại quang giường , cho con bú ...Vì những hoạt động nhẹ nhàng này sẽ tăng cường
chức năng hệ thống bài tiết trong thần kinh, thúc đẩy sự điều tiết thay đổi chất
trong cơ thể, còn có thể tiêu hao lượng mỡ và đường quá nhiều trong cơ thể, đạt
mục đích phòng chống béo phì.
Giảm cân sau sinh như thế nào để được eo thon gọn ?
Ăn uống lành mạnh điều độ sau sinh
Nguồn thực phẩm không thể thiếu để giảm cân sau sinh mà còn
mang nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm sữa ít béo, trái cây, rau xanh và nguồn
protein có trong đậu nành, cá, thịt, hải sản. Biết cách chế biến thực phẩm ít dầu
mỡ bằng cách luộc, hấp, làm gỏi, kho là những cách chế biến món ăn thêm phần đậm
đà . Chia nhỏ bữa ăn cũng là cách giúp phụ nữ sau sinh giảm cân an toàn và hiệu
quả khi đó cơ thể sẽ chuyển hóa các calo tốt thành năng lượng và ít có khả năng
được lưu trữ dưới dạng mỡ. Nên tránh những thức ăn nướng nhiều dầu mỡ và đồ nhiều ngọt .
Tập GYM thể dục thẩm mỹ , lắc vòng nhảy dây và đi bộ
Nếu phụ nữ sinh tự nhiên, sau hai tháng sinh nở là đã có thể
bắt đầu tập thể dục thẩm mỹ để gìn giữ vóc dáng. Lắc vòng và đi bộ khá phù hợp
với phụ nữ sau sinh vì có động tác đơn giản, cường độ nhẹ nhàng. Bạn có thể
tăng cường độ tập luyện dần tuỳ theo khả năng chịu đựng của cơ thể. Tuyệt đối
không được thực hiện những động tác mạnh vì tử cung người phụ nữ mới sinh còn rất
mềm và lỏng lẻo, nếu bị tác động mạnh dễ bị sa đường sinh dục.
Đi bộ nhảy dây hoặc chạy nhẹ mỗi ngày giúp cơ thể toát mồ
hôi đào thải các độc tố giúp việc lấy lại vóc dáng eo thon giảm cân sau sinh được
nhanh chóng
Chờm muối rang lên bụng
Đây là cách làm dân gian rất hiệu quả, nhất là với phụ nữ
còn ở cữ trong tháng.Thể trạng của sản phụ sau khi sinh là “hàn”, tức lạnh, vì
vậy việc dùng bất kỳ thứ gì làm “ấm” vùng bụng đều tốt cả. Bạn mới sinh thì làm
theo cách này càng sớm càng có được hiệu quả cao nhất.
Sử dụng khoảng 1kg muối hột, rang cho nóng rồi đổ vào vỏ gối
hoặc túi vải sau đó chườm lên bụng mỗi lúc có thể cho đến khi hết nóng. Nên làm
hàng ngày và nhiều lần thì da bụng sẽ săn gọn lại và vòng eo sẽ dần thon gọn .
Phương pháp này có thể áp dụng với cả người sinh mổ và người sinh thường. Tuy
nhiên, với người sinh mổ khi đắp nên tránh chỗ vết thương.
Ngủ đủ mỗi ngày
Tác dụng của giấc ngủ là điều không thể bàn cãi , nhất là giấc
ngủ trưa .Vì vậy hãy dành 30 phút -1 tiếng ngủ trưa mỗi ngày để thêm năng lượng
lấy lại sức lực, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi giúp giảm cân sau sinh hiệu quả
hơn.
Tránh suy nghĩ nhiều về việc cân nặng:
Một nguyên tắc khi giảm eo mà tôi đúc rút từ các sản phụ ra
được là đừng quá lo lắng đến vòng eo của mình đến nỗi bị suy nghĩ stress quá
nhiều vì nó. Bụng phệ sau sinh là chuyện đương nhiên. Hãy tự hào rằng chúng ta
vừa sản sinh ra một sinh linh tuyệt vời cho thế giới này. Tuy nhiên không có
người phụ nữ xấu, chỉ có những người không biết làm đẹp nên chúng ta hãy từ từ
làm đẹp thôi.
Giảm cân sau sinh không khó , nhưng vừa kết hợp việc giảm
cân làm đẹp vừa chăm sóc gia đinh nhỏ bé đáng yêu của chúng ta là điều tuyệt vời
nhất .
Nhà phân phối sỉ iblue giảm cân số 1 Việt Nam
Giao hàng toàn quốc
Hãy truy cập website: http://thuocgiamcaniblue.blogspot.com
- nơi bạn có thể trò chuyện và được tư vấn các phương pháp giảm cân hiệu quả
Điện thoại Tư Vấn và Đặt Hàng : 0938 919 853
Công Ty Bhip Việt Nam
Tên Sản Phẩm:Giảm cân sau sinh như thế nào để được eo thon
Tư Vấn Khách Hàng:
0938.919.853